Det är bra att röra på sig
Fysisk träning ger bättre kondition och en god kondition är alltid bra för välbefinnandet. Med rätt behandling och medicin kan du förhoppningsvis syssla med den idrott du gillar bäst. Värm bara upp ordentligt innan. En kvart är lagom.
Vilka idrotter passar bäst?
Det viktiga är att hitta en motions- eller idrottsform som du gillar och känner att du klarar av. Träning där man varvar ansträngning med vila brukar vara bra, till exempel intervallträning med växelvis snabb löpning och joggning. Andra idrotter som har visat sig speciellt lämpade för personer med astma är simning och cykling. Det enda man bestämt brukar avråda ifrån är dykning.
Positiva effekter av träning
Förutom att det är kul så finns det en rad positiva saker med att träna och motionera. Till exempel:
- Din syreupptagningsförmåga ökar
- Dina ansträngningsutlösta astmasymtom minskar
- Din lungfunktion blir stabil
- Du får en bättre livskvalitet – när du rör på dig orkar du mer.