Ta hand om dig

Det allra viktigaste du kan göra för att må bra är självfallet att ta dina mediciner så som doktorn sagt – även när du mår bra. Och att du går på regelbundna återbesök hos din läkare. Men medicinerna är bara en del av din behandling. Den andra är att du tar väl hand om din hälsa.

Det viktigaste är att du blir vän med din astma. Lär känna den ordentligt, lär dig lyssna till kroppens signaler och ta reda på vad du ska göra om du får ett astmaanfall (det får du veta här på sajten).

Låt aldrig bli att träna, åtminstone inte på grund av astman. Ju bättre kondition du har, desto lättare blir det att hantera astmabesvären. Du upptäcker dessutom eventuella försämringar snabbare och kan åtgärda dem i tid. Glöm bara inte att värma upp ordentligt innan, helst i 15 minuter. När kroppen är förberedd på ansträngning orkar du mer.

Att röka är givetvis inte bra när man har känsliga luftvägar (inte annars heller som du vet). Undvik rökiga miljöer så gott du kan. Om någon röker där hemma, be dem gå ut, att stå under köksfläkten räcker inte. Tänk på att även passiv rökning är irriterande för luftvägarna.

Be din doktor hjälpa dig ta reda på om du har några allergier och försök undvika sånt du är känslig mot. Det kan förstås vara lurigt, speciellt när man är hemma hos andra. Därför är det bra om du pratar öppet om din astma. Dina kompisar hjälper dig såklart, bara de vet vad som gäller. Första gången du ska hem till någon kan du till exempel kolla i förväg om de har katt (om du är känslig för katt vill säga). Då vet du vad som gäller och slipper vända i dörren. Är du rak och berättar om din astma blir det mindre pinsamt både för dig och för andra.

Ett bra tips är att kolla din hemmiljö, speciellt ditt eget rum. Rensa ut sånt du inte tål och var skapligt noga med att städa och vädra. Överdriv inte, prova dig fram. Det är inte säkert du mår bättre av att du städar varje dag. Det är kanske något annat än damm du är känslig för. Om du sköter din behandling är det normalt ingen fara att träffa husdjur då och då. Men att leva dygnet runt med djur du inte tål är ingen jättebra idé. Kanske kan de bo nånstans där du fortfarande kan träffa dem regelbundet? Kanske räcker det att de inte är på ditt rum?

Alltså, lär känna din astma, sköt din behandling och ta hand om din kropp så kan du göra allt du vill göra. Det finns inget som hindrar dig. Du har bara lite mer att tänka på.